Dieser Workshop wird in Kooperation mit dem LIfBi und der BAGSS angeboten.

Inhalt

Die Promotionsphase stellt eine besonders herausfordernde Zeit in der wissenschaftlichen Laufbahn dar – h?ufig gepr?gt von Unsicherheiten, Leistungsdruck und der Suche nach Orientierung. Um diese Phase gut und gesund zu meistern, kann es sehr hilfreich sein, wirksame Strategien zur Resilienz und Selbstfürsorge zu entwickeln.
Der zweiteilige Workshop bietet Promovierenden am LIfBi die M?glichkeit, sich konstruktiv mit dem Umgang mit Zukunfts?ngsten, dem Erkennen von ?berlastung, gesunder Abgrenzung und mentaler St?rke auseinanderzusetzen. Im ersten Teil werden praxisnahe Methoden vermittelt, die im zweiten Termin reflektiert und vertieft werden – mit dem Ziel, die Umsetzung im eigenen Arbeitsalltag nachhaltig zu f?rdern.

Themen

• Zukunfts?ngste verstehen und konstruktiv damit umgehen
• Proaktiver Umgang mit Herausforderungen
• Frühwarnzeichen von ?berlastung erkennen und wirksam gegensteuern
• Eigene Bedürfnisse kommunizieren und wichtige Gespr?che richtig führen
• Gesunde Grenzen setzen
• Selbstfürsorge im Arbeitsalltag st?rken
• Mentale St?rke entwickeln
   

Zielgruppe: Promovietrende

Termin: Freitag 24. Oktober und Montag, 15. Dezember 2025, 09:00 – 13:00 Uhr

Ort: LIfBi, Wilhelmsplatz 3, 96047 Bamberg, Raum 02.20

Teilnehmende: max. 12

Arbeitseinheiten: 8 AE

Anmeldung: bis 10. Oktober 2025 an weiterbildung(at)lifbi.de. 

Leitung: Julia Schr?der
Julia Schr?der ist Psychologin und Expertin für Resilienz und Stressmanagement. Sie gibt ihr Wissen zur F?rderung der mentalen Gesundheit in Form von Workshops, Onlinekursen und Coachings weiter.

Inhalt:
Kreativit?t ist eine zentrale Kompetenz in vielen Berufsfeldern – aber auch oder gerade in der Wissenschaft notwendig. Im Workshop erfahren Teilnehmende, wie kreative Denkprozesse systematisch gef?rdert und angewandt werden k?nnen und welchen Mehrwert Kreativit?t bei wissenschaftlichen Arbeiten bietet. Dabei werden unterschiedliche Methoden und Ans?tze vorgestellt, die Kreativit?t anregen: 
Von der Ideengenerierung mit SCAMPER über Konzeptentwicklung mit Storyboards bis hin zur Probleml?sung mit der 5 Why-Methode und welche KI-Tools in den einzelnen Phasen helfen k?nnen. ?bungseinheiten bieten Raum für Experimente im eigenen Feld und verdeutlichen die vielf?ltigen Einsatzm?glichkeiten. In diesem Rahmen k?nnen Teilnehmende eigene Arbeiten wie Abstracts mitbringen, um an konkreten Projekten allein und in Gruppen zu arbeiten.